绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快丬这个偏旁读什么 小说，丬这个偏旁读什么字速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活(huó)动具有重要(丬这个偏旁读什么 小说，丬这个偏旁读什么字yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热(rè)量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的(de)圣品，其(qí)中所含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于(yú)肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

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