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女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

　　哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭减肥(féi)的(de)时候多喝水多(duō)吃些水果是比(bǐ)较好的，现在哈密瓜也看到有卖的了适(shì)合在减肥的时候吃吗(ma)？哈(hā)密瓜(guā)什么时候吃是(shì)比较(jiào)合适的？的。

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哈密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭(fàn)

　　减肥的时候多喝水多(duō)吃(chī)些水果是比(bǐ)较好的(de)，现(xiàn)在哈密瓜(guā)也看到有卖的了(le)适合(hé)在减肥的(de)时候吃吗(ma)？哈密瓜什(shén)么时(shí)候吃(chī)是比(bǐ)较合适的？

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　　减(jiǎn)肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量(liàng)很高，是(shì)不利于(yú)控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是(shì)可以的，但是要注意只能少量(liàng)的吃一(yī)点，而且(qiě)要在其他的饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄(shè)入的总热量不(bù)变，这(zhè)样才不会导致(zhì)体重(zhòng)增加(jiā)。
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哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥(jī)、利便(biàn)、益(yì)气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可(kě)以清热解(jiě)暑，带(dài)来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜，由(yóu)于(yú)温差比较大，糖分应(yīng)该(gāi)相对(duì)较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节(jié)都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的(de)水果，含有的热量仅占(zhàn)成年人保持健康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的水分，是(shì)一种(zhǒng)典型的(de)低热量(liàng)高水分(fēn)的水果，即(jí)使(shǐ)是(shì)减肥(féi)的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖(táng)分(fēn)，普通(tōng)哈密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖。