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黍米可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的(de)。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低血压的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍米里含有(yǒu)大量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余的(de)脂肪(fáng)分解掉，当作废物排出(chū)身体之外，所以适当吃(chī)一些黍米能(néng)达到很(hěn)好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非(fēi)常多的微量元素和钾(jiǎ)元(yuán)素(sù)，而且(qiě)还有很多其他的营养物质，具有降血(xuè)压和治(zhì)疗贫血的功(gōng)效(xiào)。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一种物质(zhì)，大黄(huáng)米别名是软黄米、黍米，经常被磨(mó)成面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质、碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)、B族维生素以及维生素(sù)E、锌(xīn)铜锰(měng)等营养元素。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或(huò)无毛，边(biān)缘常粗(cū)糙(cāo)。

　　圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘(yuán)具粗(cū)糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的(de)脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚(yà)油酸等，均有利于生长发(fā)育。

　　黍米中(zhōng)含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米、麦中所(suǒ)缺乏的(de)氨基(jī)酸(suān)，对调补机(jī)体代(dài)谢十分重要(yào)。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤生(shēng)长(zhǎng)，多(duō)分布于印度(dù)、中国、尼(ní)日利亚和俄(é)罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作物，含有的(de)人体必需的八种氨基(jī)酸的含(hán)量均高于大米和小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸含量，几乎是大(dà)米和(hé)小麦(mài)的两倍。

　　大(dà)黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本(běn)。

　　秆直立，单(dān)生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节(jié)上密(mì)生髭毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线(xiàn)状(zhuàng)披针形，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句5厘米，具(jù)柔(róu)毛或无毛，边缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或(huò)较(jiào)紧密，成(chéng)熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下(xià)部(bù)裸露，上部(bù)密生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛(máo)，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具(jù)5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等长(zhǎng)，大(dà)多为(wèi)11脉；第一外稃形似第二颖；内(nèi)稃薄膜质(zhì)，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　颖果圆形(xíng)或椭圆形，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫(háo)米，乳白贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句、淡黄或红色。

　　种子白(bái)色、黄色或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　我国华(huá)北、西北多(duō)有(yǒu)栽培。

　　一般分两种类型(xíng)，以秆上有毛，偏穗，种子粘者(zhě)为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗(suì)，种子不粘者为稷。

　　本植物的根(gēn)(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生(shēng)素(sù)E，每100克中含有1.79毫克。