睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(z2023年石油会暴涨吗，今日油价格表hōng)，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致人(rén)的(de)反应速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时(shí)的(de)去医院就诊(zhěn)。

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