5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和(hé)非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事(shì)中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分12是什么意思11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造(zào)个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间(jiān)找到最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不(bù)好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极易(yì)产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　50012是什么意思0米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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