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15英寸等于多少厘米 15英寸等于多少寸速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液(yè)中的(de)水(shuǐ)分(fēn)蒸发而(ér)获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不(bù)能起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作(zuò)用，要想更好地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调(diào)的(de)是黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的(de)口(kǒu)15英寸等于多少厘米 15英寸等于多少寸感并不像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无(wú)法接受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的(de)，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖(táng)分(fēn)会(huì)引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖(kā)啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上(shàng)的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在(zài)的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作用是(shì)在热饮的时(shí)候才能更好地发挥(huī)作(zuò)用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完(wán)热咖啡半小(xiǎo)时后会有发(fā)热的感觉(jué)，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂(zhī)，但(dàn)人体每天(tiān)摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每(měi)天饮用的(de)量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有(yǒu)我们想象之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提(tí)取有(yǒu)效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥而成(chéng)的粉(fěn)末，通(tōng)常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其(qí)中添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中的一个(gè)原因(yīn)，还(hái)很(hěn)有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)病等相关的(de)疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中含(hán)有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)于我们(men)人体的健康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要(yào)避免过量的(de)进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非常的(d15英寸等于多少厘米 15英寸等于多少寸e)好喝，而且也(yě)可以让(ràng)人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的(de)脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材(cái)的(de)头号(hào)公敌(dí)，非(fēi)常(cháng)容易引发(fā)自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了(le)植(zhí)脂(zhī)末(mò)的速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年(nián)毁(huǐ)了(le)我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之(zhī)有(yǒu)关！每(měi)天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标(biāo)，其健康的(de)危害(hài)比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的(de)能量或许(xǔ)就超(chāo)过(guò)了每天所需能量(liàng)的十分之一(yī)，无论(lùn)是糖分(fēn)或者还是热(rè)量其实(shí)都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建议每(měi)天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也(yě)是无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就(jiù)真的不(bù)容小觑(qù)了！除(chú)此(cǐ)之外，速(sù)溶咖(kā)啡也(yě)不可避(bì)免地(dì)涉(shè)及(jí)到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经(jīng)起(qǐ)到一定(dìng)的(de)兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意(yì)力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的(de)不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出(chū)现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定(dìng)要注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量(liàng)比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末(mò)与反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一(yī)项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类似(shì)于(yú)奶油(yóu)的美味：在(zài)那个时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢(qīng)化之后获得了类(lèi)似(shì)奶油的产(chǎn)品，而其成本非常(cháng)低而且(qiě)更容易储存，并且(qiě)不易(yì)腐败(bài)变质，于是大量(liàng)的使用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的(de)不断进(jìn)步，人们(men)也发现了氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对身(shēn)体心血管(guǎn)系统具(jù)有(yǒu)非常可怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自身血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致(zhì)力于不断的降低氢化植(zhí)物(wù)油之中反式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油炸类的(de)食品、代(dài)可可脂巧克力制品(pǐn)、各(gè)种派等食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还(hái)很有(yǒu)可能(néng)含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是(shì)少(shǎo)吃(chī)为妙(miào)啊(a)！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人(rén)变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。