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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市的评(píng)分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打(dǎ)开(kāi)，做(zuò)出(chū)背弓动作，落(luò)地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练(liàn)习：从原地直立开(kāi)始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或(huò)双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定(dìng)跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量练(liàn)习(xí)的同时(shí)，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）此非彼是什么意思，此 非彼 是什么意思怎么读：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中(zhōng)毕(bì)业生升学体(tǐ)育(yù)成(chéng)绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的要尽力(lì)做到不(bù)丢分。

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