宝宝们，本号以前的视(shì)频均是全部剪辑降噪处理后上(shàng)传的，达到(dào)的效(xiào)果就是(shì)，当你点击(jī)播(bō)放就能直接进入你(nǐ)需要的(de)部分内(nèi)容，且(qiě)音频降噪后质量更优，但由于处理后(hòu)的视频(pín)太大，上传(chuán)太费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后(hòu)期视频(pín)不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频(pín)播放(fàng)，感谢你一路(lù)走来的(de)支(zhī)持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往(wǎng)往具有(yǒu)有序、重(zhòng)复、音色(sè)轻柔、语速(sù)平缓(huǎn)、平稳、音量低(dī)、有非(fēi)常明显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性，而(ér)且制(zhì)作者利用假音(yīn)以及混音可以有效的避免声(shēng)音中较多(duō)的(de)基频部分(fēn)，使得语言(yán)能量集(jí)中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年，由(yóu)一(yī)些论坛(tán)在线讨论组成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视(shì)频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上视觉的刺激(jī)，引发(fā)了(le)观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音(yīn)来达到(dào)刺激。根据《自发性知觉(jué)经络反应的研究进展》，大(dà)部(bù)分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不同(tóng)人对于同一种触(chù)发器所触发(fā)的情感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至(zhì)会(huì)有(yǒu)类(lèi)似(shì)电流经过等感受。对(duì)于(yú)这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松(sōng)与(yǔ)愉悦，这与每个人的(de)经历是密切相关的。

当然，想要感受最(zuì)真实的(de)ASMR，你也需要一(yī)个好的(de)设备(bèi)。相比(bǐ)于直接外放的效果(guǒ)，使(shǐ)用(yòng)耳机来听这些(xiē)音(yīn)视频则是更好的(de)选择。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不说(shuō)是哪(nǎ)些了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音(yīn)清(qīng)晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力足，层(céng)次感丰富的(de)耳机，都可以满足(燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗zú)ASMR的需求(qiú)。如果还能(néng)有主动降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔绝外(wài)界(jiè)声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上(shàng)耳机享(xiǎng)受(shòu)身临其境的3D声音体验

缓解一天的(de)疲劳? ?放(fàng)松紧(jǐn)绷的神经

别(bié)忘了(le)我在这(zhè)里(lǐ)等(děng)着哄你入睡

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准备好了(le)吗？我们开始吧

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