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吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨(mó)成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的营养成(chéng)分(fēn)是不如纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶(róng)黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更(gèng)好地(dì)达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有的(de)咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的(de)口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少了(le)可可的含量，添加(jiā)了糖(táng)类物质(zhì)，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决(jué)定了(le)最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰(fēng)富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果的区别吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢>

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的提升，从(cóng)最初(chū)的的(de)热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且(qiě)风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时(shí)候才能(néng)更好(hǎo)地发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖啡半小时后会有(yǒu)发热(rè)的感(gǎn)觉吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每(měi)天饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高(gāo)，还其(qí)实(shí)速(sù)溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那(nà)么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效的成(chéng)分之(zhī)后，经过(guò)干(gàn)燥而(ér)成的粉末(mò)，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人(rén)所诟病(bìng)，主要是(shì)其(qí)中添加了大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食(shí)用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要(yào)是引起肥胖的其中的(de)一个(gè)原(yuán)因，还很(hěn)有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人(rén)体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过(guò)量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的咖(kā)啡一(yī)般(bān)都(dōu)是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特(tè)但特别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是(shì)有(yǒu)一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的(de)功劳！植脂末(mò)之中含有大量(liàng)的(de)饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大(dà)量的摄入(rù)添加了植脂末的(de)速(sù)溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的(de)风险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们称为近一百年(nián)毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易(yì)出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的营(yíng)养成(chéng)分组成来(lái)看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能量或(huò)许就超(chāo)过了(le)每天(tiān)所需能量的十分(fēn)之(zhī)一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大(dà)量的喝三(sān)合(hé)一(yī)的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨(fáng)的(de)，但(dàn)是如果(guǒ)养成习(xí)惯的话，这种危害(hài)就真的不(bù)容小觑(qù)了！除此(cǐ)之外(wài)，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因(yīn)，会(huì)对我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经(jīng)起到(dào)一定的(de)兴(xīng)奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡(fēi)是(shì)一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定(dìng)要注意控(kòng)制摄入量，一般一(yī)天最好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝(hē)速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶(róng)咖(kā)啡就(jiù)需(xū)要注意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来(lái)说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人(rén)也能(néng)享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明(míng)的化学(xué)家(jiā)将植(zhí)物油氢化之后获得了类似(shì)奶油的(de)产品(pǐn)，而(ér)其成本非常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血管系统具有非常可(kě)怕(pà)的危(wēi)害，这算(suàn)是自(zì)身(shēn)血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力(lì)于不断的降(jiàng)低氢化植(zhí)物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化(huà)植物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油(yóu)制(zhì)品、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激性比较大(dà)，使人变得异(yì)常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起(qǐ)失眠(mián)。