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哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含(hán)量很高(gāo)，是不(bù)利于控制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实在想吃也(yě)是可以的(de)，但是要注意只(zhǐ)能(néng)少量的(de)吃一点，而且要在其他的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维持每日摄(shè)入的(de)总热量不变，这(zhè)样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么(me)时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多(duō)达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜可(kě)以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的(de)热量(liàng)

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种热量较(jiào)低(dī)的水果，含有的(de)热量仅占(zhàn)成(chéng)年人保持健康每天所需(xū)摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的水分，是(shì)一(yī)种典型的低热量高(gāo)水分的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的(de)糖分，普通哈密瓜的(de)含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会中秋节月饼的古诗10首，关于中秋节月饼的诗超(chāo)过(guò)20%，制作(zuò)成哈密瓜干(gàn)后，含糖量(liàng)会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免大量的糖分(fēn)进(jìn)入人(rén)体后导(dǎo)致发胖。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要(yào)在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数高寒地带(dài)之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密(mì)所(suǒ)产(chǎn)最为(wèi)著(zhù)名,故称为哈(hā)密瓜。

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