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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地(dì)市的(de)评分标准略有不同，具体以各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全(quán)打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动(dòng)作(zuò)或双手(shǒu)在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一(yī)定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一(yī)定高度兼远度或一定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的基础，但(dàn)没有合理的技术(shù)，力量的(de)作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远评(píng)分标准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市(shì)初中毕(bì)业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目(mù)两科考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩(jì)得(dé)分的(de)平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺(cì)名(míng)校的同(tóng)学来说，体育(yù)真的要尽力(lì)做到(dào)不丢分。

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