5公里世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案：

<外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭/p>

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛(sài)事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的(de)五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后(hòu)，极(jí)易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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