绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物(wù)的(de)生理(lǐkono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款)代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就(jiù)需要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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