绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng苏修是什么意思，苏修是什么意思)子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi苏修是什么意思，苏修是什么意思)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒(pī)霜(shuāng)草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面我们(men)就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒(dú)的(de)圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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