一小时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路(lù)程(chéng)是正常成年人步行(xíng)正常的速度，一(yī)小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：步行(xíng)是(shì)人类基本的(de)活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶认为世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的(de)，步行(xíng)被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能(néng)使糖(táng)尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶suǒ)以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血(xuè)液(yè)循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的(de)速(sù)度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下(xià)：

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能使糖尿病(bìng)的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个小时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏(zà李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶ng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的(de)运动是步行

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