睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生(shēng)活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区(qū)别。

朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不(bù)适(shì)症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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