“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不(bù)可以左(zuǒ)右脚交流，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚上(shàng)步(bù)，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然(rán)后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到(dào)身体右侧，“3”时(shí)身(shēn)体向(xiàng)右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬(bān)运为左脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到右(yòu)脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回(huí)，“1”时(shí)重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头(tóu)”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字(zì)胯(kuà)”的扩(kuò)展使用，每一个(gè)脚步(bù)中，胯都要选用(yòng)立体8字的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而(ér)得到(dào)的，而是通过重心(xīn)得搬(bān)运与左右(yòu)脚和地上的(de)效果(guǒ)而(ér)产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得(dé)到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷(bēng)的(de)状况(kuàng)，并不随胯部(bù)的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间(jiān)，然后(hòu)重心向左移(yí)动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方(fāng)时(shí)，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态(tài)站立(lì)，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临(lín)原方位左手的方(fāng)向，即逆时(shí)针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不要摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心到全重心步(bù)型技(jì)能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(lè)(节奏、时刻(kè)值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤(xiān)克罗(luó)斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足与后足相(xiāng)距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转，后脚尖(jiān)对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转(zhuǎn)出来(lái)的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部(bù)分重心动(dòng)作。

　　功用(yòng)是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的任何方(fāng)位所做的(de)库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧(cè)并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么(bù)，而它的第四、五、六(liù)步(bù)是(shì)女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前时(shí)膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然(rán)后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直的(de)而(ér)臀(tún)部则和(hé)婉地移向右(yòu)，此刻(kè)左膝(xī)稍松懈(xiè)；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移(yí)动(dòng)向前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着(zhe)地前(qián)脚跟就已放低了；当撤(chè)让(ràng)步时，先是用(yòng)移动(dòng)脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的(de).，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右(yòu)手放在女士背(bèi)面盖住(zhù)女(nǚ)士左肩脾骨的下(xià)方，右手(shǒu)臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女(nǚ)士的(de)左手臂(bì)轻(qīng)轻地(dì)放置于(yú)男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯(wān)度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人(rén)的(de)左(zuǒ)手(shǒu)和(hé)女(nǚ)士的右(yòu)手须坚持在两(liǎng)个身(shēn)体(tǐ)的中(zhōng)心。

;

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么