中考立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念dight: 24px;'>嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022是中考立定(dìng)跳(tiào)远男生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳，空中嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作(zuò)，髋关(guān)节完全(quán)打开，做出(chū)背弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的(de)方法(fǎ)进行(xíng)练习，距离控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱(bào)膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或(huò)一(yī)定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者(zhě)是(shì)相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必(bì)须改进立定(dìng)跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试(shì)结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试(shì)成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标冲(chōng)刺名校的(de)同学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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