睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ三维向量叉乘公式矩阵，三维向量叉乘公式行列式)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的(de)反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的(de)作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要(yào)在医生(shēng)指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午(wǔ)睡可(kě)以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响(三维向量叉乘公式矩阵，三维向量叉乘公式行列式xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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