白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过(guò)，而凉爽(shuǎng)的(de)秋(qiū)天已经到来了(le)。时(shí)至白(bái)露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗)日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所以温度(dù)下降速(sù)度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时(shí)增加衣(yī)物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不(bù)能(néng)太多(duō)太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的(de)健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗