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山芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入可(kě)以起到辅助减肥的(de)效果，每(měi)100克熟山芋的热(rè)量仅为79千卡，而且山芋中富含植物(wù)纤维(wéi)，

　　在增(zēng)加(jiā)饱腹感的(de)同时也不用担心摄入过(guò)多(duō)热量，可以(yǐ)代替部分主食。而适(shì)当摄入植物纤(xiān)维，还可以(yǐ)起到一定的润肠通(tōng)便效果。

　　部分研(yán)究(jiū)表明植物纤维因为(wèi)难以被吸收(shōu)，而与肠道微(wēi)生(shēng)物(wù)的接触时间更长(zhǎng)。所以可以通过调节(jié)肠(cháng)道微(wēi)生物来帮助代谢，减肥人群可以适当(dāng)吃山芋(yù)帮助(zhù)减肥。

新鲜山(shān)芋如何(hé)保管存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存(cún)。

　　家里(lǐ)有纸箱(xiāng)的，可以准备(bèi)一个稍微大一点的纸箱，在(zài)下(xià)面(miàn)垫(diàn)上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱内(nèi)。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间都要垫(diàn)一层报纸或旧衣服，最(zuì)后在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在(zài)家里(lǐ)干燥，通风的环境中。

　　可以保存一年(nián)时间不坏，因为纸箱有透气防潮的(de)作用，旧衣服(fú)或报(bào)纸有(yǒu)温室的效果和吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而且新鲜(xiān)山芋越放(fàng)越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不(bù)会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋用(yòng)卫生纸(zhǐ)或者(zhě)旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然(rán)后都放进(jìn)塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥通风(fēng)的地方，这样也可以保存(cún)很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分影(yǐng)响新鲜山(shān)芋，也(yě)能够保留住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋(yù)的(de)量比较(jiào)少，也可以放在(zài)冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层进行保存(cún)，保存之(zhī)前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰(bīng)箱(xiāng)保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以(yǐ)锁住新(xīn)鲜山(shān)芋原有水分，让新鲜山(shān)芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保(bǎo)存(cún)

　　很(hěn)多(duō)人特别的(de)喜欢吃芋头，所阿富汗改名现在叫什么以说一次性会买(mǎi)很多芋头回来，这样(yàng)自(zì)己一(yī)天肯定是吃不完(wán)的(de)，想要将(jiāng)芋头(tóu)保存下来，但是害怕保存不好，担心这个(gè)芋头坏掉(diào)了不能吃，所(suǒ)以说(shuō)很多人常(cháng)常为这(zhè)个(gè)事(shì)情(qíng)担忧，也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不(bù)好(hǎo)很容易(yì)坏(huài)掉的，也很(hěn)容易发芽，那么(me)芋头怎么存(cún)放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时(shí)会受到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染而腐烂;高(gāo)于(yú)25℃也(yě)会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜(yí)干之说(shuō)，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮藏(cáng)要求的(de)适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　阿富汗改名现在叫什么因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食(shí)用，并且一定不能放入冰(bīng)箱，当(dāng)气温低于(yú)7℃度时，应存放于室(shì)内较温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可采用通(tōng)风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱(xiāng)或一(yī)袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮(zhù)藏库(kù)贮(zhù)存，可(kě)长达5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需要注(zhù)意的是(shì)，在贮(zhù)藏初期，由于(yú)外界气温高，芋头(tóu)呼(hū)吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制(zhì)堆内温(wēn)度(dù)不(bù)得超过15℃。

　　如(rú)果自己(jǐ)一次性买回来太(tài)多的(de)芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面我们介绍的这些(xiē)保存芋头(tóu)的方法(fǎ)，如果(guǒ)不是很(hěn)多，那么最好是放在冰箱里面(miàn)保(bǎo)存下来，但是(shì)一定不能削(xuē)皮(pí)，这样带皮的(de)保存时间才(cái)能更长久，如(rú)果(guǒ)没有冰箱，那(nà)么(me)自己一定要把芋头放在(zài)通风的地方。

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