晚餐吃(chī)什么好呢(ne)？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢以(yǐ)及晚(wǎn)餐吃什么健康又营养(yǎng)还(hái)减肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营养(yǎng)，晚(wǎn)餐吃什(shén)么会(huì)瘦(shòu)，晚饭吃(chī)什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消(xiāo)化(huà)，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或(huò)小(xiǎo)米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化(huà)，不会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等营养(yǎng)物质，进(jìn)食后能够(gòu)为身体(tǐ)补充营养(yǎng)成分。无论是大米粥还(hái)是小(xiǎo)米(mǐ)粥都可以(yǐ)在晚餐时吃(chī)，均属(shǔ)于正(zhèng)常现象。因为这些食物属(shǔ)于半流食，没有难以消化或刺激性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造成(chéng)的(de)刺激，起到(dào)保护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不会(huì)诱(yòu)发胃胀、胃痛等(děng)不适(shì)感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)不建议(yì)在晚餐(cān)时吃(chī)，因为(wèi)在制作期间容易产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食容易升高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮(yǐn)食，避(bì)免进食(shí)辛辣及刺激(jī)性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制(zhì)好进(jìn)食(shí)量，不宜一次性(xìng)进食(shí)太多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引(yǐn)起不适表现。