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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜(guā)中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也(yě)是(shì)可以的(de)，但是要注意只能少量的(de)吃(chī)一点，而且要在其他(tā)的饮食(shí)上相对的(de)减少(shǎo)摄入量，维持每(měi)日摄入的总热量不变，这样(yàng)才不(bù)会导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可以放到来(lái)年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清(qīng)热(rè)解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密(mì)瓜(guā)，由于温(wēn)差比较大(dà)，糖分(fēn)应该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜(g一个男人出轨了还爱自己的老婆吗uā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃(chī)，不过(guò)数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的(de)热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热量较低(dī)的水果，含有(yǒu)的(de)热量仅(jǐn)占成年人保持健康(kāng)每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的(de)水分，是一种典型的低热量(liàng)高水(shuǐ一个男人出轨了还爱自己的老婆吗)分的水(shuǐ)果，即(jí)使(shǐ)是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜(guā)含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖分进入人体(tǐ)后导致(zhì)发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜的产(chǎn)地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地(dì)带(dài)之外,大(dà)部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故(gù)称(chēng)为哈密瓜。

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