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南瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南瓜(guā)是不能够瘦身的。

　　南瓜一般不(bù)能够(gòu)瘦身(shēn)，能(néng)够挑选隔空(kōng)溶脂的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的膳食(shí)纤维比较丰富，并且含有(yǒu)的热量比较低，恰当的吃(chī)一些(xiē)南瓜，能够添(tiān)加饱(bǎo)腹感，然后能(néng)够(gòu)削减其他食物的摄入(rù)，

　　并且还能够影响(xiǎng)胃肠活动加速，能够加(jiā)速粪便排出，一般适(shì)合于瘦身的人群食用(yòng)，但单一的饮食并没有瘦身的(de)效果。

怎样挑大南瓜(guā)才(cái)甜呢(ne)视(shì)频

　　1、看南(nán)瓜的色(sè)彩(cǎi)。

　　往常(cháng)买南(nán)瓜时，大致分为两(liǎng)种色彩，一种黄色，一(yī)种绿色，种类不同色彩不同，有(yǒu)的浅(qiǎn)黄，有的深(shēn)黄，有的深(shēn)绿(lǜ)，多多少少有些不一样，不过挑(tiāo)选南瓜时，在(zài)挑选同一种类的时分，记(jì)得要挑选色彩最深的那一个，并且表皮带着白霜的，这样(yàng)的南瓜是最好吃的，又甜又(yòu)软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种圆(yuán)形(xíng)的南(nán)瓜，它的外表会(huì)有许多纹理，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽(jǐn)量(liàng)选那种纹理(lǐ)最明晰(xī)的，还有(yǒu)纹(wén)理最深最粗的(de)，这种南瓜的老(lǎo)练度最高，那么口(kǒu)感(gǎn)也(yě)就最好(hǎo)，反之(zhī)，那种(zhǒng)纹理看起来(lái)很(hěn)浅的(de)南瓜，阐明老练度差，不(bù)是老南瓜，也(yě)就不太甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜(guā)时，只会用眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜也能够像(xiàng)买西瓜那样(yàng)，用手去拍一拍，听听声响来区分南瓜的老(lǎo)练度(dù)，究竟它也是瓜，办法根本类似(shì)，假如(rú)敲打(dǎ)后，听起来的声响感觉闷闷的(de)，阐明这个是不(bù)错的南瓜，能够(gòu)挑(tiāo)选购买(mǎi)，假如(rú)听起来的声响感觉特别(bié)洪亮，阐明南(nán灰姑娘作者是安徒生还是格林)瓜不太(tài)熟，口(kǒu)感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选生果的(de)办法(fǎ)不同，要挑选哪(nǎ)种摸起来特别硬的南瓜，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们都知道(dào)老南瓜(guā)好吃，所以要买这样(yàng)的，反之摸起来有点软的(de)南瓜，老练度欠好，主张不要(yào)买，不过咱们在用手去感触(chù)的时分，尽量不要损(sǔn)坏南瓜外表，用手捏(niē)几下(xià)就知道(dào)了。

南瓜怎样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个(gè)种类：蜜本(běn)南瓜和京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选橙(chéng)色的，外皮(pí)偏绿(lǜ)证(zhèng)明老(lǎo)练(liàn)度不(bù)行(xíng);买京绿(lǜ)栗南瓜则(zé)以深绿(lǜ)色为(wèi)佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类(lèi)挑选南(nán)瓜时，最好对它的特性有所了(le)解，紧(jǐn)记它老练时的姿态(tài)，这样(yàng)才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑(tiāo)选外形完好的南(nán)瓜，假如(rú)你选(xuǎn)购(gòu)有机产品，可能会发现南瓜(guā)外皮(pí)有(yǒu)一些小斑驳或(huò)突起，这并不影响南瓜的质(zhì)量。

　　这是(shì)由于南瓜(guā)在成长时遭到虫(chóng)咬(yǎo)或划(huà)伤(shāng)，南瓜分泌出(chū)少数黏液来维护创伤(shāng)，一段时(shí)间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就(jiù)会呈现小(xiǎo)斑驳或(huò)突起，并不影响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外皮(pí)稍稍用力掐一下(xià)，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那(nà)么，这样的南瓜便是(shì)老南瓜(guā);反之，假如一掐就破，则证明老练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南(nán)瓜托(tuō)在手上(shàng)，用另一只手去拍，假如(rú)声响发闷(mèn)，感觉南瓜的灰姑娘作者是安徒生还是格林(de)内部结(jié)构十分紧实，就(jiù)证明南瓜(guā)的老练度比较高(gāo)。

　　别(bié)的，相同巨细的南(nán)瓜，重的那个老练(liàn)度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时(shí)，假如感觉瓜(guā)瓤十分(fēn)坚(jiān)固(gù)，这样的南瓜(guā)口感又(yòu)面又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的色(sè)彩(cǎi)多为金(jīn)黄色(sè)，色(sè)彩较深(shēn)的，老(lǎo)练度高;反之，假如色彩浅浅的，就(jiù)证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜老(lǎo)练度高的(de)体现之一。

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