白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度(dù)下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋(qiū)季温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)卅是什么意思，卅是什么意思,读音露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及(jí)时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不(bù)能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方(fāng)式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手(shǒu)放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气(qì)渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥(zào)、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)卅是什么意思，卅是什么意思,读音，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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