5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里在沙特打工一年挣多少钱，到沙特打工工资高吗世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个(gè)特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的(在沙特打工一年挣多少钱，到沙特打工工资高吗de)成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付(fù)出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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