随(suí)着工作和生(shēng)活(huó)节奏的(de)加快，有睡(shuì)眠障碍的(de)人群越来(lái)越多，真正能(néng)够一沾枕头就着的九龙司是哪里？人越(yuè)来越(yuè)少，一(yī)晚安眠(mián)对很多人来说成为了很奢侈的事。

由(yóu)于失(shī)眠(mián)严重影响作(zuò)息，以及次日(rì)疲劳带(dài)来的焦躁等(děng)会影响人们的(de)身心健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了服(fú)药(yào)外(wài)，一种(zhǒng)名为(wèi)ASMR的音(yīn)频(pín)助(zhù)眠方式逐渐走进(jìn)了大众的视野(yě)。

在深夜时(shí)分睡不着(zhe)的时候打开快手或者抖音都(dōu)有一(yī)些直播在进(jìn)行哄(hǒng)睡(shuì)，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这(zhè)种(zhǒng)声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性(xìng)知觉经络反应(yīng)，意思是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在颅(lú)内、头皮、背部(bù)或身体其(qí)他部位(wèi)产生(shēng)的令人愉悦的独特(tè)刺激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激(jī)烈型、轻松(sōng)型(xíng)、带有故事情节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来(lái)说，它就(jiù)是(shì)通过(guò)声音触发人(rén)们的某种生理反(fǎn)应，即通过模拟声音来触发听众感知，而(ér)一(yī)旦(dàn)这种感知反(fǎn)应被触发(fā)，就会带来(lá九龙司是哪里？i)一系(xì)列效果(guǒ)，包括放松(sōng)压力、助(zhù)眠等(děng)。

当(dāng)然(rán)，助眠的效(xiào)果也(yě)因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠(mián)功效(xiào)目前(qián)在国(guó)内外(wài)还(hái)存在一(yī)些争议(yì)，神经学上也还(hái)没有十(shí)分严谨的学术结(jié)论，很多(duō)听(tīng)众之所(suǒ)以爱听，主要还是因(yīn)为聆(líng)听ASMR对(duì)助(zhù)眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为(wèi)“网络哄(hǒng)睡音频”“网(wǎng)络助眠(mián)音频(pín)”，通过(guò)使用各类道(dào)具模拟不(bù)同的(de)声音，在深夜(yè)时段，通(tōng)过(guò)网络(luò)传到千(qiān)千(qiān)万万个听众耳中，缓解压力、放(fàng)松精(jīng)神，起到(dào)助眠(mián)作用(yòng)。

虽然(rán)ASMR音频的效(xiào)果尚未得(dé)到学术(shù)上的完全认可，但是作为一(yī)种(zhǒng)可以(yǐ)尝试的助眠手段，大(dà)家在失眠(mián)的时候(hòu)不妨听一下试试，毕竟如果真的有(yǒu)效当然(rán)好(hǎo)，如果(guǒ)没有效(xiào)果的(de)话也没啥(shá)损失，只是当听了会音(yīn)乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 九龙司是哪里？