中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022是中考立(lì)定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的(de)。

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中考立定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具(jù)体以各(gè)省(shěng)各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做(zuò)出背弓(gōng)动(dòng)作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习(xí)，距(jù)离(lí)控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一(yī)定楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人高度兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做(zuò)连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的(de)作用(yòng)也无法充(chōng)分体现，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标(biāo)准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结(jié)构(gòu)和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必(bì)考科目+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必(bì)考科目和选考(kǎo)科目两科考(kǎo)试(shì)成绩得分的(de)平均分，平(píng)均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试(shì)成(chéng)绩(jì)按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来(lái)说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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