宝(bǎo)宝们，本(běn)号以前的视(shì)频(pín)均是全部(bù)剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理后上传的，达到的效果就是，当你点击播放(fàng)就(jiù)能直接进入你需要的部(bù)分内容，且音(yīn)频降噪后(hòu)质量更优，但由于处理后的视频太(tài)大，上(shàng)传太费时间。为降(jiàng)低劳动强(qiáng)度，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对(duì)音频(pín)做降噪(zào)处(chù)理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人(rén)体通(tōng)过(guò)视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其(qí)他部(bù)位产生令人愉悦(yuè)的独特刺激(jī)感。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低(dī)、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混音(yīn)、气音(yīn)(假音)等不同(tóng)发(fā)声技巧等多种特点。特(tè)别(bié)是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制(zhì)作者(zhě)利用假音以及混音可以(yǐ)有效的避免声(shēng)音(yīn)中(zhōng)较(jiào)多的基频部分(fēn)，使得(dé)语言能量集(jí)中在纤细空(kōng)灵的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些(xiē)论坛(tán)在线讨论组成(chéng)员(yuán)提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了(le)大(dà)众的视(shì)野。在这(zhè)条(tiáo)视频里翻(fān)杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉加(jiā)上(shàng)视觉的刺激，引发了观众的(de)情绪反应(yīng)，产生(shēng)了(le)愉悦(yuè)的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁(jié)、翻页(yè)、抓/刮/触(chù)碰等的声(shēng)音来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对于同一种触发(fā)器所触发的情感(gǎn)是不同的，大(dà)部分听众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些(xiē)的身体(tǐ)部位甚至会有类(lèi)似电流经过等感受。对(duì)于这(zhè)种感觉(jué)，有的人(rén)会觉(jué)得(dé)惊奇和刺激，但有的人却(què)会感觉放松与愉(yú)悦，这与每个人(rén)的经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实(shí)的(de)ASMR，你也(yě)需要一个(gè)好的设(shè)备。相比(bǐ)于直接外放(fàng)的效果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来听这些(xiē)音视频则是更好(hǎo)的选择。市(shì)面(miàn)上有很多(duō)主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机，我(wǒ)就(jiù)不(bù)说(shuō)是哪些了，免得有(yǒu)打广(guǎng)告(gào)的嫌疑。其(qí)实(shí)只要声音清晰(xī)，声(shēng)场、定位、成像好，细节(jié)表现(xiàn)力足，层次感丰富(fù)的耳(ěr)机(jī)，都可以满足ASMR的(de)需(xū)求。如果还(hái)能有主动(dòng)降噪(z外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红ào)的功能就更好了，可(kě)以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压(yā)力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分类(lèi)，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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戴(dài)上耳机享受身临其境的3D声(shēng)音体(tǐ)验

缓解一天的(de)疲劳? ?放(fàng)松紧绷的神经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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