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2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般指(zhǐ)得(dé)是将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分(fēn)是不如纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)能(néng)减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到(dào)良(liáng)好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡(fēi)减(jiǎn)少了(le)可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面(miàn)的(de)糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的(de)风(fēng)味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温(wēn)度(dù)决定(dìng)的(de)，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方(fāng)式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的(de)作用是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能(néng)促进脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高，还其(qí)实速溶(róng)咖(kā)啡并没有(yǒu)我们(men)想象之中(zhōng)的那么可(kě)怕(pà)，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病，主要(yào)是其中添(tiān)加了(le)大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的(de)一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关(guān)的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会(huì)提到要避免过(guò)量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速溶(róng)咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最(zuì)开始接(jiē)触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独特但特(tè)别(bié)的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天(tiān)都大量的摄入添加了(le)植(zhí)脂末的速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入更多的(de)脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一百年毁了(le)我们人类健康(kāng)的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易(yì)出现(xiàn)超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的(de)营养成分组成(chéng)来看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过(guò)了(le)每天所(suǒ)需能量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还是热(rè)量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是(shì)无妨的，但是如(rú)果养成(chéng)习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不(bù)可避免地(dì)涉(shè)及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的(de)兴奋(fèn)作(zuò)用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群(qún)，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定要(yào)注意(yì)控(kòng)制摄入量，一(yī)般一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速(sù)溶咖啡(fēi)就(jiù)需要注(zhù)意它(tā)的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较(jiào)低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的(de)产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊(a)，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于(yú)奶油的(de)美味：在那(nà)个时候(hòu)的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是(shì)有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常(cháng)低(dī)而且更(gèng)容易储(chǔ)存(cún)，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质(zhì)，于(yú)是大(dà)量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步，人们也发(fā)现了氢(qīng)化植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对身体(tǐ)心(xīn)血(xuè)管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加(jiā)工业致(zhì)力于不断的降(jiàng)低氢化(huà)植物(wù)油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化植物油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标(biāo)注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植(zhí)物(wù)的(de)奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有(yǒu)害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的(de)胃(wèi)都(dōu)有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。