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哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈(hā)密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于(yú)控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的(de)吃(chī)一(yī)点，而(ér)且要在(zài)其他的饮食上相对的减少摄入量，维持(chí)每日摄入的总热(rè)量不变，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什(shén)么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达(dá)180多品(pǐn)种(zhǒng)，有(yǒu)早(zǎo)熟(shú)夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬(d耳朵旁的字有哪些字，带右耳朵旁的字有哪些ōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到(dào)来年春(chūn)天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比较(jiào)大，糖分应(yīng)该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含(hán)有的热量仅占成年(nián)人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的水果(guǒ)，即使是减肥(féi)的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈(hā)密(mì)瓜的(de)含糖量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量(liàng)会(huì)超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含(hán)糖量(liàng)会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜需要适量食(shí)用，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大部(bù)分(fēn)地(dì)区均产哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密所(suǒ)产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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