5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号)世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科(kē)或项(xiàng)目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到世界纪录(lù)是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)替(tì)代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的(de)五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参(cān)加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自(zì)己还(hái)能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的(de)身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创(chuàng)造的2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号(de)成绩(jì)。

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