酒后头痛(tòng)怎么办？

一(yī)、按摩(mó)头部

对(duì)头部进行力度适(shì)中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳(yáng)穴是偏头痛(tòng)按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳(quán)头(tóu)在太阳穴到发际(jì)处轻轻来回(huí)转(zhuǎn)动按摩。

二、食物疗(liáo)法

1、饮(yǐn)服白(bái)萝卜汁

取来生白(bái)萝卜两斤，洗净榨(zhà)汁，稍加热后将(jiāng)汁饮下，每次(cì)一茶盅，10分钟一(yī)次，三(sān)次(cì)便可解去(qù)酒气。

2、吃(chī)大白菜心

取(qǔ)大白菜(cài)的菜心(xīn)并切成细丝后，加入少量的白糖以(yǐ)及白醋后搅拌后三五分(fēn)钟后(hòu)食用，可(kě)起(qǐ)到解酒的作用。

3、服芹菜(cài)汁

将家里的鲜芹菜两斤洗净切碎榨汁(zhī)，当茶(chá)喝(hē)，连(lián)续喝(hē)三次(隔5分钟)，此汁对酒后(hòu)头痛(tòng)脑(nǎo)胀脸潮红有特效(xiào)。

4、饮鲜橘(jú)皮(pí)水

2两鲜(xiān)橘(jú)皮加(jiā)一斤水(shuǐ)煮沸，再加进少(shǎo)量细(xì)食(shí)盐摇匀后当茶喝，一次(cì)一茶盅，5分(fēn)钟再(zài)饮，三次便(biàn)见效(xiào)果。

5、喝(hē)绿豆汁

取(qǔ)绿豆2两，加水适量，煮熟后饮服(fú)，连汤带(dài)豆(dòu)一起(qǐ)饮。如果将绿豆捣碎(suì)用(yòng)开水冲服也有(yǒu)解酒效果。

6、蜂蜜水(shuǐ)

每次喝完酒之后，则(zé)可以喝几(jǐ)杯优质的(de)蜂蜜水，这样不仅(jǐn)可以使头痛头晕症状逐渐消失，而且(qiě)还(hái)可以使你快速入睡哦，并且(qiě)第二天起来(lái)也不会头痛。

酒后头痛是什么(me)原因

1、酿酒过程中产生的化学物质

酿酒过(guò)程中都会产(chǎn)生极(jí)少量的甲醛和甲(jiǎ)醇，如果对工艺条件控制(zhì)不佳就会导致(zhì)甲醛和甲醇含量过高(gāo)。白酒、啤酒、葡萄酒及其(qí)它类的果酒、米酒等都可能(néng)产生甲醛和甲醇。

有些酒(jiǔ)类(如啤酒、果酒、米(mǐ)酒等)含有一种叫酪胺的物质，这(zhè)种物质极易(yì)诱发头(tóu)痛。因(yīn)为酪胺是(shì)一种茶(chá)酚胺类物质，能刺(cì)激(jī)交感神经末梢释放去甲肾上(shàng)腺素。去甲肾上腺(xiàn)素有收缩血管、升高血压(yā)的(de)作(zuò)用(yòng)，从而引起头痛(tòng)。

2、脑血液供应不足

饮酒会降低脑(nǎo)血流(liú)量，从而脑血流(liú)量的降低引起脑内乳酸、氧(yǎng)离子、钾(jiǎ)离子。腺苷、前列腺素(sù)及儿茶酚(fēn)胺(àn)类物质(zhì)堆积，这些物质本身(shēn)就(jiù)是致(zhì)痛物(wù)质，并且这些(xiē)物质(zhì)还(hái)会引起脑血管扩张。

3、杂醇(chún)油惹(rě)得祸

无论(lùn)是(shì)酿(niàng)造(zào)酒或(huò)蒸馏酒皆有微量的(de)杂醇油存在,而酒中(zhōng)的杂(zá)醇油也是(shì)导致喝酒后(hòu)会(huì)昏痛的因素(sù)。

怎么预防酒(jiǔ)后头痛

想要(yào)预防酒后头痛，在喝酒之(zhī)前就应该先做点功课，以防止(zhǐ)自己(jǐ)醉倒。

1、不要空腹喝(hē)酒(jiǔ)

在酒(jiǔ)席刚开始的(de)时候，应该先(xiān)抓着时间吃点(diǎn)饭菜(cài)，填(tián)充一(yī)下胃，先给胃提(tí)早做一点保护措施。因为空腹饮酒的话(huà)酒(jiǔ)精(jīng)会吸收(shōu)得快，使人更容易醉，而且空腹(fù)喝酒(jiǔ)对肠(cháng)胃的伤(shāng)害很大，特(tè)别是喝高了的时候，容(róng)易造成胃出(chū)血。先吃(chī)点饭(fàn)菜垫(diàn)着胃，可以使乙醇在体内吸收时(shí)间延长(zhǎng)，不容易醉。

2、喝酒喝牛(niú)奶(nǎi)

如果没(méi)有时间先吃饭菜(cài)垫胃，可以先喝一杯(bēi)热(rè)牛奶(nǎi)。牛(niú)奶会(huì)在胃(wèi)里形成一层(céng)薄膜，可以保护我们的胃部。

3、喝酒期间选择性地吃食物

不要光(guāng)一味的喝酒，喝(hē)酒的(de)同时也(yě)可以(yǐ)抽(chōu)出一(yī)点(diǎn)时间来吃一些食物(wù)，可(kě)以有选择性地挑选一些有解酒(jiǔ)和补充(chōng)能量的食物来吃，可以有效摆(bǎi)脱酒(jiǔ)精的控制。常饮酒(jiǔ)会造成人(rén)体内维生素(sù)B的丢失，而猪肝(gān)就是富(fù)含(hán)维(wéi)生(shēng)素B的食物(wù);海鲜中的贝类食物通常含有丰富(fù)的维生素B12、牛磺酸和糖元，维生素B12和糖元(yuán)对(duì)于促进肝脏(zàng)的功能发挥着重要的作(zuò)用。

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