5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特(tè)定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说(shuō)到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于(yú)不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗)最舒(shū)服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以(yǐ)最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在(z珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗ài)转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何(hé)不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

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