绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软(r一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱uǎn)就(jiù)需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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