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1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不(bù)是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是(shì)将咖啡豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再(zài)经(jīng)过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提取物(wù),所以速(sù)溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)能(néng)减肥吗(ma)

　　其(qí)实速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡不(bù)能起到良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最(zuì)好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的(de)含量(liàng)，添加(jiā)了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的烘焙时(shí)间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的(de)咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡(fēi)因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作(zuò)工艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风(fēng)味多(duō)变(biàn)，很受年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时(shí)候才能更好(hǎo)地(dì)发(fā)挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促(cù)进(jìn)血液(yè)循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高(gāo)，还(hái)其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象(xiàng)之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提(tí)取有效(xiào)的(de)成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是(shì)其中添加(jiā)了大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的一(yī)个原因，还很有可能会(huì)引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病(bìng)等相关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末(mò)之中含有氢化(huà)的植物(wù)油，氢(qīng)化植物(wù)油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们(men)人体的健康是不利的(de)，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好(hǎo)喝，而(ér)且也(yě)可以让人(rén)轻易地去接(jiē)受(shòu)，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)，味(wèi)道独(dú)特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是有(yǒu)一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含(hán)有大量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的(de)脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们(men)称为近一百年毁了我们(men)人(rén)类健(jiàn)康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内(nèi)脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易出现超(chāo)标(biāo)，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三合一速(sù)溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十(shí)分(fēn)之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建(jiàn)议每天大(dà)量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨的(de)，但是如果(guǒ)养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的(de)不容小觑了(le)！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可避免地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们(men)人脑中枢(shū)神经起到一定的(de)兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高自(zì)身注意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们(men)经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一(yī)般一天最好不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的(de)少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡就需要注(zhù)意它的(de1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升)能量和碳水化合(hé)物等，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪(fáng)含(hán)量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一(yī)说植脂末与反(fǎn)式(shì)的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一(yī)项了不起(qǐ)的发(fā)明(míng)啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美(měi)味(wèi)：在(zài)那(nà)个时(shí)候(hòu)的西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油(yóu)氢化之(zhī)后获(huò)得了(le)类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而(ér)且更容(róng)易(yì)储存，并且不易腐败变(biàn)质(zhì)，于(yú)是大量的使用到(dào)食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断(duàn)进(jìn)步，人们也发(fā)现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体心血(xuè)管系(xì)统具(jù)有非(fēi)常可(kě)怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加工业致力于(yú)不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很(hěn)多的食品虽然(rán)都(dōu)添加了氢化植(zhí)物油（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如(rú)何(hé)植物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可可脂1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升(zhī)巧克力制品、各种(zhǒng)派(pài)等(děng)食(shí)品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可(kě)能引(yǐn)起失眠。