绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适(shì说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用)合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用>

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧(yǎng)化能力(lì)及(jí)食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的(de)情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(d说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用ú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

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