一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人(rén)类基本的活动方(fāng)式之(zhī)最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词一(yī)，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步(bù)行(xíng)被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约多(duō)少千米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小(xiǎ最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词o)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良(liáng)好的作(zuò)用。

一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常成(chéng)年(nián)人步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类基(jī)本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制(zhì)在每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破裂的(de)可能(néng)性最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环和(hé)新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增耐源(yuán)强消化腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容(róng)参考(kǎo) 人(rén)民网(wǎng)-最好的(de)运(yùn)动(dòng)是步行

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