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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的效果(guǒ)，每(měi)100克熟山(shān)芋(yù)的(de)热(rè)量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中富含植物纤(xiān)维(wéi)，

　　在(zài)增加饱腹感(gǎn)的(de)同时也(yě)不(bù)用担心(xīn)摄入过多(duō)热(rè)量，可以代替部分主食。而适当摄入(rù)植物纤维，还可以起到(dào)一定的润肠通便效果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维因为难以被吸收，而(ér)与(yǔ)肠道微生物(wù)的接触时间更长。所以可以(yǐ)通(tōng)过调节肠道微生物(wù)来帮助(zhù)代谢，减(jiǎn)肥人(rén)群可(kě)以(yǐ)适当吃(chī)山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍微大一点(diǎn)的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者(zhě)是(shì)不穿(chuān)的(de)旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每(měi)层(céng)新(xīn)鲜(xiān)山芋之间(jiān)都要垫一层报纸或旧(jiù)衣服，最后在上面盖一层(céng)报纸，把(bǎ)纸箱(xiāng)密(mì)封好(hǎo)。

　　放在形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语家里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以(yǐ)保存一年(nián)时间不坏，因为纸箱(xiāng)有透气防潮的作用(yòng)，旧衣服(fú)或报(bào)纸有温室的(de)效果和吸(xī)潮(cháo)的功效，用这个方(fāng)法来保存(cún)新鲜山(shān)芋，不仅保存时间(jiān)长，而且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报(bào)纸包(bāo)裹起来(lái)。

　　然后(hòu)都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干(gàn)燥通风的地方(fāng)，这(zhè)样也可(kě)以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水(shuǐ)，能够防止外界水分影(yǐng)响(xiǎng)新鲜山(shān)芋(yù)，也能够保留(liú)住新鲜山芋原(yuán)有水分(fēn)，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如(rú)果新鲜山(shān)芋的量比(bǐ)较少，也可以放在(zài)冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层进行保存，保存之前首先(xiān)将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜(mó)包裹起来，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样(yàng)可以保存一年都会(huì)很新鲜(xiān)，保(bǎo)鲜(xiān)膜(mó)可(kě)以锁住新鲜(xiān)山芋原有水分(fēn)，让新鲜(xiān)山芋一(yī)直处(chù)在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多人(rén)特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回(huí)来，这样(yàng)自己一天肯定是吃不完的，想要将芋(yù)头保(bǎo)存(cún)下来，但是害怕保存不好，担心这(zhè)个芋(yù)头坏掉了不能吃(chī)，所以说很(hěn)多人常(cháng)常为这个事情担(dān)忧，也(yě)担心(xīn)自己(jǐ)不能(néng)吃到新鲜(xiān)的(de)芋头(tóu)，芋(yù)头(tóu)还是吃新(xīn)鲜的比(bǐ)较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也(yě)很容(róng)易发芽，那么芋头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头(tóu)贮藏的(de)最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤(shāng)害(hài)，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮易被(bèi)微生物侵染而(ér)腐烂;高(gāo)于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜(yí)湿不宜干之说(shuō)，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求的适(shì)宜相(xiāng)对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食用，并且一定不能放入冰箱(xiāng)，当(dāng)气温低(dī)于(yú)7℃度时，应存放于室内(nèi)较温(wēn)暖、通(tōng)风处保存。

　　若需保存较(jiào)长时间，可(kě)采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头(tóu)用(yòng)纸(zhǐ)箱(xiāng)或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装成(chéng)20～30千克一箱或一(yī)袋(dài)。

　　2.放(fàng)于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好(hǎo)的贮藏(cáng)库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意(yì)的(de)是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺(wàng)盛，要(yào)注意通(tōng)风散(sàn)热。

　　控制堆(duī)内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨(fáng)试试上面我们介(jiè)绍的这些保存芋(yù)头(tóu)的方法，如果不是很多，那么最好是放在(zài)冰箱里面保存下来，但是(shì)一定不能削皮，这(zhè)样带(dài)皮的(de)保存时间才能更长久(jiǔ)，如(rú)果没有冰箱(xiāng)，那么(me)自己(jǐ)一定要(yào)把芋头(tóu)放在通风的地方(fāng)。

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