5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的(de)学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育(yù)赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于(yú)不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够(gòu)创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自(zì)己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语成绩是(shì)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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