网络中很(hěn)多人(rén)是为(wèi)了自己(jǐ)的身体健(jiàn)康(kāng)，也是在不断做着(zhe)运动，但是哪一些运动是对于自己真的很好(hǎo)和(hé)有效呢(ne)？今天要说的则是(shì)此(cǐ)时(shí)非常(cháng)受欢迎的提肛运动，说起提肛运动(dòng)很多人都表示不(bù)理解(jiě)，那么想要(yào)去完(wán)成(chéng)提肛运(yùn)动需(xū)要什么(me)举动呢？其次则(zé)是提肛运动本身有(yǒu)什么优(yōu)点(diǎn)和(hé)缺点呢(ne)？一旦做不好是否会对于身体(tǐ)有什么(me)伤害呢？

在网络中(zhōng)出现了很多专家说各种运动，各(gè)种(zhǒng)好处(chù)和坏(huài)处，或者是各种利弊(bì)等(děng)等，但是总(zǒng)体就是(shì)说要运动(dòng)，至于怎样去(qù)运动也(yě)是因人(rén)而异的一个举动，对(duì)于这个事情小编只是想要(yào)说不一样(yàng)的(de)地方(fāng)就是(shì)适度的(de)运(yùn)动，提(tí)肛运动也是(shì)如此，提肛运动到(dào)底有什么魅力呢？提肛运动(dòng)对于身体本身有什(shén)么好(hǎo)处呢？真正了(le)解提(tí)肛(gāng)运动应该是从曾江(jiāng)的身(shēn)上看(kàn)到！

当时曾江和一些爷(yé)爷在刘烨(yè)的带领中去了(le)世(shì)界各地旅(lǚ)行，几个(gè)爷爷的身体还是很(hěn)不(bù)错(cuò)的啊！为了保(bǎo)持自己的身体健(jiàn)康(kāng)，这些爷爷的方式(shì)都(dōu)不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛运(yùn)动(dòng)，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的结果也是跟着(zhe)进行了，提肛运动(dòng)据说是可以保(bǎo)持年轻(qīng)和身(shēn)体的各种新陈(chén)代谢，那么就来看看提肛运动的(de)定(dìng)义是什么(me)吧？

提(tí)肛运动在百科(kē)中被说是提肛运(yùn)动是指有规(guī)律地往上提收肛门(mén)，然后(hòu)放松,一提一松就是(shì)提肛运动。站、坐(zuò)、行均可进行，每次做(zuò)提肛运动50次(cì)左右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是提(tí)肛运动(dòng)的精髓，所以小编想要说的是提肛运动(dòng)本身也(yě)是有(yǒu)一(yī)定的(de)依据，是根据人的发(fā)展和(hé)生理进行处理的方式，在此时已经是有了自己的特(tè)色！可以提(tí)高男(nán)性性功能吗？科(kē)学回答是跟这方面(miàn)无关，也不能壮阳。只是一种肛门(mén)锻炼方法。

提(tí)肛(gāng)运动的时间和情景是什(shén)么呢？据(jù)说是(shì)在晚睡(shuì)前或起床前(qián)，躺(tǎng)在床上提肛56次，大(dà)小便后紧(jǐn)接着提肛16次；干(gàn)重体力活时也要注意(yì)提(tí)肛(gāng)；夫妻生活(huó)后亦应提肛16次等(děng)等，按(àn)照(zhào)以上的情景进行提肛(gāng)运动(dòng)会有更好的帮助，要说(shuō)提(tí)肛运动对于(yú)身体有什么(me)坏处呢？很多运(yùn)动都是需要适量，不(bù)能够单纯的(de)被(bèi)各种(zhǒng)资(zī)源否认(rèn)，希望提肛(gāng)运动可以被适(shì)合的人使用！

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