白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋(qiū)季(jì)第(dì)3个(gè)节气。白露(lù)节(jié)气过来(lái)，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到(dào)炎热的(de)夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天(tiān)的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的(de)时(shí)候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上(shà母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理ng)，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温(wēn)差(chà)最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主气。<母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理ff0000; line-height: 24px;'>母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理strong>燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期(qī)的(de)肺燥(zào)还可能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持(chí)肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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