睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是(shì)有(yǒu)些人(rén)会觉得很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良(liáng)好的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳(láo)累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊。

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