网络中很多人是为了自己的身体(tǐ)健(jiàn)康，也是(shì)在不断做(zuò)着运动(dòng)，但是哪一些运动是对于(yú)自己真的很好和有效呢？今天要说的则是此时(shí)非常受欢迎的(de)提肛运动，说起提肛运动很多(duō)人都表示不理解，那(nà)么想要(yào)去完成提肛(gāng)运动需要什么举动呢？其次则是提肛运动(dòng)本(běn)身有什(shén)么优(yōu)点和(hé)缺点(diǎn)呢？一旦做(zuò)不好是否会(huì)对于身体有什(shén)么(me)伤害呢？

在网(wǎng)络中(zhōng)出(chū)现了很多(duō)专家说各种(zhǒng)运动，各(gè)种(zhǒng)好处和(hé)坏(huài)处，或者(zhě)是(shì)各种利弊(b拙荆是什么意思，拙荆是什么意思ì)等等(děng)，但(dàn)是总体就是(shì)说要运动，至于怎样去运动也是因(yīn)人而异的一个举(jǔ)动，对于这个事情小编只是想要说(shuō)不一(yī)样的地方(fāng)就(jiù)是适度的运动，提肛运动也是如此(cǐ)，提肛运动到底有什么(me)魅力呢？提肛(gāng)运动对于(yú)身体本身有什么好处呢？真正了(le)解提肛运动应该是(shì)从曾(céng)江的身(shēn)上看到！

当时(shí)曾江和一些爷爷在刘烨(yè)的带(dài)领中去了世界各(gè)地(dì)旅(lǚ)行，几个爷爷的身体还是很不(bù)错(cuò)的啊！为(wèi)了保持自己(jǐ)的(de)身体健康(kāng)，这些(xiē)爷(yé)爷的(de)方式(shì)都不一样(yàng)，其中一个则是曾江，在(zài)教(jiào)刘烨(yè)提(tí)肛运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的(de)结(jié)果也(yě)是跟着进行了，提肛(gāng)运动据(jù)说是可以保(bǎo)持年轻和(hé)身(shēn)体的各种新陈代谢，那(nà)么(me)就来看看提肛运动的定义是什(shén)么吧？

提肛运动在百科中被(bèi)说是提肛运动是指有规律地往上(shàng)提收(shōu)肛门(mén)，然后(hòu)放(fàng)松,一提一(yī)松(sōng)就是提肛运(yùn)动。站(zhàn)、坐、行均(jūn)可进行，每(měi)次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运(yùn)动的精(jīng)髓，所以小编想要(yào)说的是提肛运动(dòng)本身也(yě)是有一定的依据(jù)，是(shì)根据(jù)人的发展和生理(lǐ)进行处理的方式，在此时(shí)已(yǐ)经是有了自己的特色！可以提高男性性功能(néng)吗？科(kē)学回(huí)答(dá)是跟这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是(shì)一种肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛运动(dòng)的(de)时间和情景(jǐng)是什么呢(ne)？据说是在晚睡前或(huò)起床前，躺在床上提肛(gāng)56次，大(dà)小便后紧(jǐn)接(jiē)着提(tí)肛(gāng)16次；干重(zhòng)体(tǐ)力活时也要注意提肛(gāng)；夫妻生活(huó)后亦(yì)应提肛16次等等，按照(zhào)以上(shàng)的(de)情景进行提(tí)肛运动(dòng)会有更(gèng)好的帮助(zhù)，要说(shuō)提肛运(yùn)动对于身体有什么坏处呢？很多运动(dòng)都(dōu)是需要适量(liàng)，不能够单纯的(de)被各种(zhǒng)资(zī)源(yuán)否认，希望提肛运动(dòng)可以被(bèi)适合的(de)人(rén)使用！

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