随着工(gōng)作和生活节奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人(rén)群越来越多，真正能够一沾枕(zhěn)头就(jiù)着的人越来越少，一(yī)晚(wǎn)安眠对很(hěn)多人来说成为了很奢(shē)侈的事(shì)。

由于失眠严(yán)重影响作息，以及(jí)次日疲劳带来的焦躁等会影响(xiǎng)人们的(de)身心(xīn)健康，由(yóu)此，不少(shǎo)人都想(xiǎng)寻找(zhǎo)有(yǒu)效的助(zhù)眠手段。目前(qián)，除了服药外(wài)，一种名为ASMR的(de)音频助眠方式(shì)逐(zhú)渐走进了(le)大众(zhòng)的(de)视野。

在深夜时分(fēn)睡不着的时候打开快手或(huò)者抖(dǒu)音都有(yǒu)一些直播在进行哄(hǒng)睡，有御(yù)姐、甜美(měi)、可(kě)爱各(gè)种(zhǒng)各样的(de)声音(yīn)。从术语(yǔ)角度来(lái)讲，这种声音就(jiù)是(shì)ASMR！

AS九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思MR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉(jué)经络反应，意思是(shì)指(zhǐ)人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体(tǐ)其(qí)他部位产生的令人(rén)愉悦的独特刺激(jī)感(gǎn)，又名耳音、颅内(nèi)高潮(cháo)等。ASMR的作品(pǐn)类型(xíng)很多，包(bāo)括激烈型(xíng)、轻松型、带有故(gù)事(shì)情(qíng)节和寓意的类型等。

简单来说，它就(jiù)是通过(guò)声音(yīn)触发人们的(de)某种生(shēng)理反(fǎn)应，即通过模拟声音来触发(fā)听众感知，而一旦这种感知反应被触发，就会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效果(guǒ)也因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠(mián)功效目前在国(guó)内外还存在一些争议，神经学上也还没有(yǒu)十分严(yán)谨的学术结论，很多听众之所(suǒ)以(yǐ)爱听，主要还是因(yīn)为聆听(tīng)ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网络(luò)上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠(mián)音频”，通过使(shǐ)用各类道具九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思模拟不同的声音，在(zài)深夜时段，通过网络传到千千万(wàn)万个听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松(sōng)精神(shén)，起(qǐ)到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学术上的完(wán)全认可，但(dàn)是作(zuò)为一种可以尝试的(de)助眠手段，大家(jiā)在失(shī)眠的时候不妨听(tīng)一(yī)下试试(shì)，毕竟如(rú)果真(zhēn)的有效当然好，如果(guǒ)没有(yǒu)效果(guǒ)的(de)话也没(méi)啥损失(shī)，只是当(dāng)听了会音乐不是么。

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