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黍米(mǐ)可(kě)以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减(jiǎn)肥的(de)。

　　黍米(mǐ)有减肥(féi)和降低血压(yā)的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍米里含有大量的不饱(bǎo)和脂(zhī)肪(fáng)酸，能够把人体内多余的脂肪(fáng)分解掉，当作废物排(pái)出身体之外，所以适当吃一(yī)些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其(qí)次黍(shǔ)米里面含有非常多的(de)微(wēi)量元素(sù)和钾元素，而(ér)且还(hái)有很多其他的营养物质，具有降血压和治疗贫血的(de)功(gōng)效。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属于同一种物质(zhì)， 大(dà)黄米(mǐ)别名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉，制(zhì)作各(gè)种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质(zhì)、碳水化合物、B族维(wéi)生素以及维生(shēng)素E、锌铜锰等营养元素(sù)。

　　黍(shǔ)为一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆(yuán)形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸质。

　　黍(shǔ)米中所(suǒ)含的脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸(suān)、十(shí)七烷酸(suān)、油(yóu)酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸(suān)等，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有(yǒu)的粗纤维、灰(huī)分(fēn)。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中(zhōng)还含有多种米、麦(mài)中所缺乏的氨基(jī)酸(suān)，对调补机体代谢十分重(zhòng)要(yào)。

大(dà)黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一种作(zuò)物，是由(yóu)糜子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫(pín)瘠干燥土(tǔ)壤(rǎng)生长，多分布于印度、中国、尼日(rì)利亚和俄(é)罗斯(sī)。

　　糜(mí)子是生长(zhǎng)于我国北方的一(yī)种农作(zuò)物，含有的(de)人体必需的八种氨基(jī)酸的含量均(jūn)高(gāo)于大米和小麦，尤(yóu)其是蛋(dàn)氨酸含(hán)量，几乎是(shì)大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾(hé)本(俄罗斯人的尺寸是多少厘米，俄罗斯怎么那么大běn)科(kē)植物黍的种子(zi)。

　　【植物(wù)形态(tài)】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草(cǎo)本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥(zhuī)尖(jiān)，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗(suì)等(děng)长，大多(duō)为11脉；第一外稃形似第(dì)二颖；内稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色(sè)、黄色或褐色，性(xìng)粘或(huò)不(bù)粘。

　　 我国(guó)华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上(shàng)无毛，散穗，种子不粘(zhān)者为稷。

　　 本(běn)植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含(hán)有丰富(fù)的脂肪(fáng)，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维(wéi)生素E，每100克中(zhōng)含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低(dī)，100克中含(hán)钾(jiǎ):201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血(xuè)压(yā)患者(zhě)有(yǒu)益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均(jūn)较大(dà)米丰富(fù)。

　　以上资(俄罗斯人的尺寸是多少厘米，俄罗斯怎么那么大zī)料参考  百度(dù)百科–大(dà)黄(huáng)米(mǐ)

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