中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)满分(地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标准2022是中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男(nán)生满(mǎn)分5米(mǐ)，女(nǚ)生(shēng)满分02米的。

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中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远满分(fēn)多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)的评分标准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以各省(shěng)各学(xué)校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码）去右（左）来的(de)方(fāng)法进行练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立开(kāi)始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度(dù)或(huò)一定远度(dù)兼高度地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量(liàng)做(zuò)连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立定跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但(dàn)没有合(hé)理的技术，力量的作(zuò)用也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科(kē)考试成绩(jì)得(dé)分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名(míng)校的(de)同学来(lái)说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力做到(dào)不丢分。

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