河粉(fěn)和米(mǐ)饭哪个热量(liàng)高，吃河粉和米饭哪个更容(róng)易胖河粉和米(mǐ)粉都(dōu)是我们平常(cháng)生活(huó)中经常吃的主食，那么这两种相比较的话哪个(gè)的(de)热量会(huì)高(gāo)一些？感(gǎn)觉河粉和米粉是差不多(duō)的，它(tā)们(men)之间又有什么(me)区别？的。

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河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖

河粉和米(mǐ)饭哪个热量高

　　每100克的河粉里面(miàn)含有356大(dà)卡(kǎ)的热量(liàng)，同时(shí)含有(yǒu)7.7克的(de)蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物以(yǐ)及(jí)1.2克的纤维素。

　　所(suǒ)以，从河(hé)粉的营养成分(fēn)表上可以(yǐ)看(kàn)出，河粉对(duì)人(rén)体(tǐ)主要的功能(néng)一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水就是为人体提供能量。

　　所以如(rú)果(guǒ)身体消耗比较多，继续补充能量(liàng)恢复体(tǐ)力的话(huà)，吃河(hé)粉(fěn)是一个不错的选择。

　　这是因为河(hé)粉的碳水(shuǐ)化合物含量比较高，而我们知(zhī)道碳水化合物经过人体消(xiāo)化之后，可以分解为(wèi)糖类为人体直接供能(néng)。

　　米(mǐ)饭的热量要比面条高。

　　米饭(fàn)的热(rè)量是100g中含(hán)有116千卡(kǎ)，而面条中则是109千卡/100g。

　　而(ér)生面(miàn)条一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水中100g含有(yǒu)280千(qiān)卡(kǎ)，相(xiāng)对(duì)100g大(dà)米是有345千(qiān)卡热量的。

　　所以总的来说，米饭的热(rè)量(liàng)要(yào)比面条高。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量(liàng)为(wèi)200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热(rè)量为70卡(kǎ)路(lù)里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡路里.不(bù)要吃(chī)的过饱,要做到营(yíng)养均衡.建议晚饭少吃或(huò)者不吃,就可以达到减肥(féi)的(de)目的.

河粉和(hé)米(mǐ)粉有什么区别

　　1、生产工艺的不同：米粉以(yǐ)大米(mǐ)为(wèi)原料，经(jīng)浸泡、蒸煮(zhǔ)和(hé)压条(tiáo)等多道工序(xù)制成的条状、丝状(zhuàng)米(mǐ)制品。

　　河粉是(shì)将(jiāng)米洗净后(hòu)磨成(chéng)粉，再加水调制成糊(hú)状，上笼蒸(zhēng)制成片(piàn)状，冷(lěng)却后划成条状而(ér)成。

　　2、形状上的(de)不同：河粉是(shì)扁的，而米粉是圆(yuán)的(de)。

河粉会发胖吗

　　炒河(hé)粉(fěn)是会使人发胖的。

　　炒河粉是比较营养(yǎng)的，但是炒(chǎo)河粉里面不全(quán)是面(miàn)粉，还(hái)有一(yī)些(xiē)杂粮，糖分(fēn)也是比(bǐ)较多的，吃了之(zhī)后(hòu)就会使(shǐ)人发胖(pàng)，对，一(yī)些肥胖的人，如果想减(jiǎn)肥的时候，一定要少(shǎo)吃炒河粉(fěn)，平时多(duō)锻炼(liàn)身(shēn)体，增(zēng)强(qiáng)身体的免疫力，才可以预(yù)防疾病的发生。

河粉要(yào)洗(xǐ)吗

　　可(kě)以洗，但(dàn)是洗了(le)后要滤(lǜ)干(gàn)，否则很容易(yì)炒成团状。

　　正(zhèng)确的做(zuò)法是(shì)在炒之前先(xiān)用清水泡一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水一泡，将河粉吸(xī)满水泡软后(hòu)，沥干5分钟左右，让水分刚(gāng)刚好(hǎo)，炒出来更美(měi)味。

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