宝宝们，本号(hào)以前的视频均是全部(bù)剪辑降噪处(chù)理(lǐ)后(hòu)上传的，达(dá)到(dào)的效果就(jiù)是(shì)，当你(nǐ)点击播放(fàng)就(jiù)能直接进入你需要的部(bù)分(fēn)内容，且音(yīn)频降噪后质(zhì)量更优，但由于处理后的视频(pín)太(tài)大(dà)，上传太费(fèi)时间。为(wèi)降低劳动(dòng)强度，后期视(shì)频不再二(èr)次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢(xiè凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则)你(nǐ)一路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是(shì)指人体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知上(shàng)的(de)刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他部位产生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具(jù)有有序、重复、音(yīn)色轻柔(róu)、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明(míng)显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音(yīn)、混音、气音(假音)等(děng)不同发声技(凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则jì)巧等多种特点。特别是(shì)，大(dà)部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者利(lì)用假音以(yǐ)及混音可(kě)以有效(xiào)的避免声音中较(jiào)多的(de)基频(pín)部分，使得语(yǔ)言能量(liàng)集中在(zài)纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在2007年，由一些(xiē)论坛(tán)在线讨论组(zǔ)成员(yuán)提出。后来(lái)因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大(dà)众的视野(yě)。在这条视频里翻(fān)杂志页(yè)、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视觉的刺(cì)激，引发(fā)了观众(zhòng)的情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自(zì)然声音(yīn)、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等(děng)的声(shēng)音(yīn)来达到刺激。根据《自发(fā)性知觉经络反应的研究进展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对(duì)于(yú)同一种触发器(qì)所触发的(de)情感是不同的，大(dà)部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位(wèi)甚(shèn)至(zhì)会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这(zhè)与每个(gè)人的经历是密切相关的(de)。

当然，想要(yào)感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外(wài)放的效果，使用(yòng)耳机(jī)来听(tīng)这些音(yīn)视频则是更(gèng)好的选(xuǎn)择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得(dé)有(yǒu)打广告(gào)的嫌疑(yí)。其实只要声音(yīn)清(qīng)晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现力足(zú)，层次感丰富的(de)耳机，都可以满足(zú)ASMR的需(xū)求(qiú)。如果还能(néng)有(yǒu)主动降噪的功(gōng)能就更好(hǎo)了，可以隔绝(jué)外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放(fàng)松吧。

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