宝宝(bǎo)们(men)，本号以(yǐ)前(qián)的视频均是全部剪辑降噪处(chù)理后上传的，达到的效果就是，当(dāng)你点击(jī)播放就能(néng)直接进入你需要的部(bù)分内容，且(qiě)音频降(jiàng)噪(zào)后质量更优，但(dàn)由于处(chù)理后(hòu)的视频太大，上传太费时间。为降(jiàng)低(dī)劳动强度，后期视频不再(zài)二次(cì)剪辑，只(zhǐ)对音频做(zuò)降(jiàng)噪处(chù)理，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你(nǐ)一路走(zǒu)来的(de)支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指人体通过(guò)视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在(zài)耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)令人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有有(yǒu)序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音)等(děng)不同发(fā)声技巧等多种特点。特别是(shì)，大(dà)部分ASMR制作者为女(nǚ)性(xìng)，而且制作(zuò)者(zhě)利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免声音中(zhōng)较多的基频部分，使得语言能量(liàng)集中在(zài)纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由(yóu)一些论坛在(zài)线(xiàn)讨论木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢(lùn)组成员提出。后来(lái)因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词(cí)进入了大众(zhòng)的视野(yě)。在这条视频(pín)里(lǐ)翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音(yīn)来(lái)达到刺(cì)激(jī)。根据《自发性知觉经络(luò)反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同(tóng)人对(duì)于(yú)同(tóng)一种触发器所(suǒ)触发的情(qíng)感是(shì)不同(tóng)的，大部分听众会有头(tóu)皮(pí)触感，感觉头皮发麻(má)，汗(hàn)毛竖立，某些的(de)身体部位甚至会有(yǒu)类似电(diàn)流经过等感(gǎn)受。对于这种(zhǒng)感觉(jué)，有的(de)人(rén)会(huì)觉得惊奇和刺激，但(dàn)有(yǒu)的人却会感(gǎn)觉放松与(yǔ)愉悦，这与(yǔ)每个人的(de)经历是密切相关的。

当然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设(shè)备。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用耳机来听这些音视频则(zé)是(shì)更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得有(yǒu)打(dǎ)广告的嫌疑。其(qí)实只要声音(yīn)清(qīng)晰，声场、定(dìng)位(wèi)、成像好，细节表现力(lì)足，层次(cì)感丰富(fù)的耳机(jī)，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动降(jiàng)噪的(de)功能(néng)就更好了，可以隔绝外界(jiè)声(shēng)音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入(rù)睡(shuì)难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的(de)分类(lèi)，让自己的心灵(líng)得(dé)到(dào)片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身临其(qí)境的3D声音体(tǐ)验

缓(huǎn)解一(yī)天的疲(pí)劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里等着哄你(nǐ)入睡

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